Entraînement cérébral pour tous !

Pluridisciplinaire

L’entraînement cérébral est essentiel à la rééducation dans de nombreuses pathologies neurologiques mais également pour la progression des apprentissages généraux et pour le maintien de compétences efficaces dans notre vie quotidienne : mémoire, attention, communication, multi-tâches, …

Cet article vous donnera des outils numériques et aussi sans écrans, pour vous construire à la maison des sessions GYM du CERVEAU pour grands et petits !

L’idée est de cibler la régularité et non l’intensif, 5 min par jour sur des exercices variés, tester ses compétences et se voir progresser avec un planning en douceur !

Source : logo de votre coach pédagogique au cabinet, Cécile CLAVEL

Un petit récapitulatif des piliers cognitifs mobilisés et mobilisables et de leur effet :

Mémoire : muscle essentiel de rétention d’informations, de processus, indispensable au soutien de nos expériences, de tous nos apprentissages, de notre fonctionnement au quotidien et de nos interactions. Plusieurs entrées: mémoire visuelle, auditive, spatiale, verbale/non verbale, émotionnelle, kinesthésique… A vous de découvrir quelle(s) mémoire(s) vous utilisez préférentiellement et d’enrichir les autres aspects sous usités !

Attention : capacité à maintenir sa concentration sur une tâche pendant un temps donné. Plusieurs modalités : attention courte ou long terme, soutenue, focalisée sur un élément ou partagée sur plusieurs, sélective (éviter des distracteurs).

Flexibilité mentale : capacité à alterner des tâches cognitives différentes, vitesse de réadaptation à l’environnement et de réaction à des stimuli différents. C’est l’image de la personne multi-tâche et multi-performante. Plus je peux jongler entre des tâches, tout en les réalisant toutes correctement, plus ma flexibilité est bonne et me permet une efficacité et une réactivité intéressantes ! Plusieurs versants peuvent émerger : la vitesse d’adaptation, le nombre de stimuli différents et l’écart de leur différences, la flexibilité en lien avec l’attention, en lien avec les comportements… Un outil bien utile au croisement de plusieurs compétences.

Planification, organisation mentale : cette compétence me permet de hiérarchiser des informations, de définir une stratégie appropriée face à une tâche, d’inhiber les comportements d’impulsivité, d’anticiper au mieux. Plusieurs stratégies peuvent être essayées selon vos compétences préférentielles en mémoire et attention !

Applications sur tablette et téléphone:

Travail de l’attention visuelle et de stratégie spatiale : le Majong Game, mots mêlés en application, Casse-tête avec des allumettes.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nix.game.mahjong&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bruyere.android.wordsearch&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mobirix.mstickpuzzle&hl=fr

Langage : application du jeu Ruzzle (travail de recherche lexicale) pour un temps allongé privilégiez de jouer contre le coach de l’appli et non en interaction, l’application 2 pics 1 phrase (2 images, 1 expression française à retrouver) existe aussi sous 4 images 1 mot.

https://play.google.com/store/apps/details?id=se.maginteractive.rumble.free&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sgg.phrase&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.lotum.whatsinthefoto.fr&hl=fr

Travail général de mémoire/attention/flexibilité (généralement la version gratuite est bien suffisante) : application Memorado (attention parfois 2 consignes sur un exercice mais toujours des essais au début, bon niveau de stimulation!), application Jeux d’esprit, Entraînement cérébral.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.memorado.brain.games&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=mindware.mindgames&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wilcorp.Cerebrum&hl=fr

Jeu de stratégie et logique pour exercer la planification : le jeu de Rush Hour existe en Unblock My Car application (il faut faire sortir la voiture jaune dans un parking encombré), jeux type Sudoku.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.capital.unblockcar.carout.parkingpuzzle&hl=fr

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.easybrain.sudoku.android&hl=fr

Jeux et activités “papier-crayon”

Langage : mots-croisés, jeu Boggle, Scrabble, jeu Petit BAC, Devine-tête version objets, lotos (images/actions imagées, vocabulaire par catégories, lettres/mots…), Taboo, Vocabulon, Vocadingo, Il était une fois

Attention et flexibilité mentale : Dobble, livres Cherche et trouve (voir sur Pinterest aussi), jeu des 7 différences, le Lynx, Bazar Bizarre,…

Mémoire : Mémory sous toutes leurs formes (images, mots), Brain box, jeu SIMON (existe également en ligne)…

Planification : jeu Stratégo, puzzles multiples et variés, Rush Hour, Blocus

Et bien entendu, l’éternel meilleur ami du langage, de la mémoire, de l’attention, soutien de nos apprentissages et ouverture vers le monde : la LECTURE ! Pour rappel des bienfaits de la LECTURE :

A vous de jouer !

Pour d’autres pistes, vous pouvez relire l’article Ressources stimulantes, toujours d’actualité : https://cabinet-lamaisonblanche.fr/2017/11/26/ressources-stimulantes/

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2 comments

  1. Mme Bernard Cavillon Marie Claire

    Bonjour
    Suis domicilié à 31140 Aucamville Nord légérement à l’est esce que vous connaissez une ou un confrère plus proche de mon domicile
    je ne peux pas conduire, quand je sors je doit faire à Mobibus d’ans le cadre de l’APA, mon dossier est en cours de renouvelement ne suis pas sur à 100 %
    qu’il soit revenelé, j’ai le statut retraite bien que j’ai pas beaucoup plus qu’ l’AAH,
    seulement fiscale celà change tout, pourtant j’aurais un grand besoin d’avoir une ou plusieurs consultations
    d’autant plus qu’à partir du premier j’aurais une Mutelle et sauf erreur de ma part il me semble qu’il prenne zncharge quelques séances
    Bien cordialement

    • LMB

      Bonjour,

      Je ne connais pas le bassin d’Aucamville pour des confères orthophonistes, mais il y a beaucoup de monde d’après les pages jaunes :
      https://www.pagesjaunes.fr/annuaire/aucamville-31/orthophonistes

      La prise en charge en orthophonie est remboursée entièrement si vous avez une mutuelle : une partie est remboursée par la caisse maladie et le reste par la mutuelle et ce sur toute la durée de votre suivi.
      En contactant une orthophoniste de votre secteur pensez à préciser que la rééducation se fera à domicile, il vous faudra une ordonnance du médecin spécifiant que le suivi est demandé à domicile.
      Bon courage dans votre recherche,
      Cordialement,

      Cabinet la maison blanche

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